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ウエルネスダーツとは

ウエルネスダーツとは

高齢化社会の現在、介護や認知症を避けて通れない実情があります。
60歳から80歳、90歳、100歳と長い老後期間になっています。この期間をより良く生きるために、できる限り介護と無縁の時間、認知症と無縁の時間をすごせるようにする必要があります。自立した時間をいつまでももてるような健康管理が重要です。
60歳から始めたいスポーツ、また始められるスポーツとしてダーツが注目を浴びています。高齢者だけではなく小学生からも一緒に楽しめ、かつ効能のあるウエルネスダーツをご紹介いたします。

ウエルネスダーツの対象者

■12歳までのジュニア
走るのが遅くても、飛ぶのが苦手でも、体力がなくても、 身体が小さくても、太っていてもダーツには無関係です。
欧米やオーストラリアでは小学校で採用されています。集中力、計算力、作戦力、協調性アップに最適です。

■60歳からのシニア
60歳から始められる生涯スポーツとして人気です。
ダーツを楽しみながら、フレイル(虚弱)予防・改善、認知症予防・改善、脳活、脳トレ、リハビリテーションを。
地域交流、多世代交流ができ、社会参加を。。

■ お母さん、お父さんと子どもたち
年齢、性別を問いません。

■ どなたでも楽しんでいただけます。
障がいがあっても、車椅子でも、大丈夫です。

フレイル予防・改善
フレイル予防改善フレイルとは作用

認知症予防

現在認知症の過程は次のようにあらわされています。
物忘れ → 軽度認知障害 → 認知症
従来、この軽度認知障害の概念がなく認知症の症状が出るまで対応ができなかった為、いわゆる初期治療、初期対応が遅れてしまう状況でした。認知症に判定された時には自立生活ができにくくなってしまっています。ダーツを利用しての認知症の改善、予防が広く認められています。

ウエルネスダーツをすすめる訳

認知症の過程は

①物忘れ→②軽度認知障害→③認知症

のように考えられています。これまでは軽度認知障害の概念がうすく、認知症の症状がはっきりでるまで対応ができず、初期対応が遅れていました。この段階で集中力・計算・戦略を必要とするダーツが認知症の予防と改善に大きな効果があると考えられます。加えて適度な運動、手足指先の加減運動、他者との交流、なにより楽しみながら続けられるという利点があります。よりよい生活をおくるという意味でウエルネスダーツをおすすめします。

 

(引き算ゲーム)

引き算がシナプス活性トレーニングに有効なことが認知されています。110から13を引いていったり、7を引いていったりすることが、脳の活性に有効なことがわかっています。しかし引き算を自分の意思で続けていくことは面白みも無く3日坊主に終わってしまいがちです。ダーツのゲームは世界で唯一の引き算ゲームです。(減点ゲームではありません)持ち点から自分が得た得点を引いて行って0にするゲームで足し算では1+8+10=19という答えしかありませんが、19を3本の矢で0にするのは幾通りもあります。1投目が狙いと違った場合でも、狙いを次々と修正していくことになります。ゲームを楽しみながら引き算をしている状況がとても効果があります。 的宛てゲームは多くありますが、LOOK→DO(見て投げる)ダーツはLOOK→PLAN→DO(見て考えて投げる)。状況に応じて狙いを考えていくゲームであることが特徴です。

 

脳内物質の分泌ドーパミン、アドレナリンは代表的な神経伝達物質です。 認知症予防に麻雀や花札が有効です。これは手先を使うことはもちろん勝負事として勝ち負けを決めることで、負けたくない気持ちや悔しい気持ちが生じること、また勝った時のうれしい感情が生まれことがドーパミンやアドレナリンの分泌を高めます。このドーパミンやアドレナリンの分泌が脳の活性化を促します。ダーツは得点を競い、また駆引きや作戦で勝敗を競うこと。狙いにズバリの時の快感。はずれた時のくやしさはドーパミン、アドレナリンの分泌を促し、脳には大切な刺激となり認知症予防に繋がります。

 

手足・指先の適度な運動指や手は人間にとって重要な器官で、脳との関連が非常に強い場所です。手先を使う作業をすることによって脳の活性化が図れます。細かな作業をする折り紙や編み物などがいいということも承知されています。ダーツは210cm(2メートル10センチの)距離から紙飛行機を飛ばすような要領でダーツ(矢)をボード(的)に向かって投げます。ただ投げるのではなく、ボードの中でも決められた小さなエリアを狙います。指、手、腕の微妙な加減やコントロールが必要なので自然と脳の活性化を促します。また投げるという動作は自然に体全体のバランス運動になり姿勢の修正にもつながります。

 

楽しさの持続性ダーツは激しいスポーツではありません。また体力や瞬発力も必要ではありません。流れるように、ゆっくり歩くスピードで戦われるスポーツです。1ゲームの時間は10分程度です。体力や状況に応じて対戦レッグ数やセット数を増やすことでその人に応じた時間を使うことが可能です。ダーツ(矢)を投げること、投げたダーツを抜いて戻ってくることで適度な運動量になります。ケガや疲労の少ないスポーツの代表的なものです。

 

 

人と話すことの重要性

認知症予防には人と話すことがとても大事です。気が付くと今日は誰とも話していないなんてことがありませんか?

○地域交流・世代間交流

005イラスト人々ダーツは基本的には対戦型です。1対1、2対2、3対3、4対4と個人戦やチームで競技が可能です。協力やコミュニケーションが重要なスポーツです。また1対1対1の3人戦、1対1対1対1の4人戦も可能でバリエーションある対人関係で競技できる特徴をもっています。仲良しだけではなく、苦手な人とも対することは適度なストレスとして脳の活性化には有効です。

2m10cmの距離から投げることができれば誰とでもハンディなしに競技できます。年齢に左右されません。若い体力のある人が必ず勝つという公式には当てはまりません。小学生や中学生と対戦してもまた男女間の対戦でもハンディなどを設ける必要なく競技できます。

性別、年齢などに関わりなく世代間交流可能な競技です。家庭においても対戦を楽しめ、孫と祖父のガチンコ対戦が可能なのです。家庭で日々練習することで確実に上達します。楽しみながらの家庭で練習し、クラブで披露する構図です。認知症予防、介護予防、機能回復につながるウエルネスダーツをぜひお勧めします。

ウエルネスダーツ仕様

ウエルネスダーツの仕様について ダーツの解説、ボードの設置方法や点数の数え方の解説

ウエルネスダーツ規格

ウエルネスダーツの最大の特徴であるボードの規格について

ウエルネスダーツ用具

ウェルネスダーツボードのご紹介

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